Meie treeningutel arendad ennast kui tervikut just Sinu püstitatud eesmärkide suunas liikudes.
Alusta oma teekonda ja sea eesmärk juba täna!
Füüsiline tegevus ja vaimne jõud on alati olnud teineteisega tihedalt seotud. Meie eesmärk on pakkuda erinevaid kehalise tegevuse võimalusi nii füüsilise, kui vaimse tasakaalu saavutamiseks.
Läheneme Sinu parema Mina arendamisel läbi iseenda kogemuste ja teaduslikule lähenemisele.
01
Personaaltreener motiveerib
Kõik on tundnud vahel, et ei jaksa minna jõusaali, aga justkui peab. Mõnikord õnnestub minna, teinekord mitte. Kui Sul on broneeritud aeg personaaltreeneriga, tuled alati kohale jõusaali, sest keegi on tulnud sinna Sinu pärast ja ootab Sind.
02
Teame, miks ja kuidas
Ise on raske planeerida seda, mida on vaja teha ehk ei suudeta iseennast objektiivselt hinnata, mida pead tegema, et maksimaliseerida enda tulemusi. Personaaltreener teab ja ehitab üles Sinu treeningprogrammi. Saad just Sulle sobivad harjutused ja ei pea ise välja mõtlema või arvama, mis võiks olla see õige just Sulle.
03
Efektiivsem tulemus
Ilmselgelt võid Sa saavutada tulemusi omal käel treenides, kuid mitte samal tasemel, kui teed seda personaaltreeneri juhendamisel. On peaaegu võimatu olla täiesti objektiivne, kui tegemist on Sinu endaga. On raske olla enesekriitiline ja täpselt õigel tasemel, samal ajal hinnata iseenda arengut õiglaselt.
04
Koostame toitumiskava
Ei ole alati lihtne leida õiget variatsiooni toidukordades nii, et kcal kogus oleks õige, tasakaal koolhüdraatide, proteiini ja rasva vahel oleks korrektne samal ajal, kui Sa püüad jälgida, et kõik vitamiinid ja mineraalid oleksid omandatud. Personaaltreener koostab toitumiskava personaalselt Sulle!
Alusta juba täna!
Kui oled juba siin lehel, hea sõber, siis ilmselt hoolid enda tervisest ja oled ka mõelnud, milleks minule personaaltreener ja kuidas alustada?
Samm 1
Valid numbri või saadad emaili
+372 5697 4562 info@raustom.com
Samm 2
Esmane tagasiside
Kostame trenniplaani - olenemata hetke seisust, kõik on võimalik!
Samm 3
Alustame teekonda
Olenevalt trenniplaanile asume asja kallale - pideva tagasisidega!
Hurraa!
Jälgime progressi
Hoiame silma peal progressil ja ei lase tehtud tööd luhta minna!
Teised meist
Klientide tagasiside
Robert on alati südamega asja juures. Tuginedes minu individuaalsetele tugevustele on ta aidanud mul leida stilistiliselt parimaid lahendusi ja tehnikaid, et minu mäng oleks ettearvamatu ning alistustele orienteeritud. Pärast esimest aastat jiu-jitsut, suutsin Euroopa meistrivõistluste tugevas konkurentsis saavutada teise koha.
Mikk Salk
BJJ Euroopa hõbe
Alex is an amazing instructor that never gives up on you and knows the best kind of exercise regimen for different types of personalities as well as body types. Although we now live continents apart a lot of his advices from our trainings together has stuck with me and I continue implementing them in my workouts. I highly recommend him.
Freddie Mousav
Happy Client
Training with Robert is rewarding and fun. I've had several trainers a long the way to shape, but the professionalism Robert offers is on another level. We record our sessions so we can analyse results later and maximise the progress. I warmly recommend!
