Kui Sa ise planeerid oma treeningu, on tulemuseks tihti see, mis Sa arvad, et on lahe või vähemalt Sulle tundub, et see ei ole igav. Aga kas see on ka õige, arvestades Sinu eesmärke ja biomehaanilist võimekust? Ise on raske planeerida seda, mida on vaja teha ehk ei suudeta iseennast objektiivselt hinnata, mida pead tegema, et maksimaliseerida enda tulemusi. Personaaltreener teab ja ehitab üles Sinu treeningprogrammi. Saad just Sulle sobivad harjutused ja ei pea ise välja mõtlema või arvama, mis võiks olla see õige just Sulle.

Ilmselgelt võid Sa saavutada tulemusi omal käel treenides, kuid mitte samal tasemel, kui teed seda personaaltreeneri juhendamisel. On peaaegu võimatu olla täiesti objektiivne, kui tegemist on Sinu endaga. On raske olla enesekriitiline ja täpselt õigel tasemel, samal ajal hinnata iseenda arengut õiglaselt. Personaaltreener näeb Sinu arengut kõrvalt ja modifitseerib treeningud vastavalt Sinu vajadustele ja edusammudele.

On ilmselgelt aeganõudev tegevus planeerida, osta ja teha toitu. Ei ole alati lihtne leida õiget variatsiooni toidukordades nii, et kcal kogus oleks õige, tasakaal koolhüdraatide, proteiini ja rasva vahel oleks korrektne samal ajal, kui Sa püüad jälgida, et kõik vitamiinid ja mineraalid oleksid omandatud. Personaaltreener koostab toitumiskava personaalselt Sulle!

Millal peaks treening- või toitumiskava muutma? Kui hea on tulemus nt 3 kuu pärast? Kuidas tulemusi mõõta? Oleksin ma pidanud midagi teistmoodi tegema? Kõik need ja paljud teisedki küsimused saavad vastused, sest Sinu personaaltreener tunneb huvi Sinu arengu vastu, analüüsib seda ja hoiab Sinu tulemustel silma peal. Kui midagi on vaja muuta, on personaaltreeneril alati plaan olemas.

Loodetavasti. Keegi ei saa ära hoida 100% haiguseid või õnnetusi, kuid võid selliseid riske minimaliseerida, kui sööd tervislikumalt ja tegeled kehalise tegevusega regulaarselt.